Det här med träning handlar om mer än att bara skaffa sig daglig träningsvärk. Inte bara vill man kanske ha något litet kvitto på hur duktig man varit även dagar då träningsvärken ebbat ut – man vill även få det svart på vitt när man slarvat lite med sin träning.

Svart på vitt och svart på vitt… I mitt fall är det fasligt färggrant.

Bilden ovan är tagen från ett av mina många Excel-dokument i vilket jag dag för dag dokumenterar i alla fall en del av de påfrestningar jag utsätter min stackars kropp för. Mot slutet av dokumentet räknas det ihop statistik och diverse genomsnitt och i någon flik ritas det dessutom upp en kurva över hur vikten beter sig.

det som fick mig att överhuvudtaget börja vardagsträna var det faktum att jag vid ett badtillfälle i augusti 2008 lyckades luxera min axel vid ett försök att bada. Själva tanken på att blott ytspänning vred av en kroppsdel på mig (jag vägrar erkänna att jag skulle ha dykt ner i bottnen) var inte speciellt smickrande. Att jag efter läkning utan sjukgymnast dessutom gick och blev lite sned gjorde inte heller det saken bättre.

Målet var ganska tydligt från min sida: detta får aldrig hända igen.

Idag är axeln starkare än på väldigt länge och det är mycket tack vare mina färgglada kurvor. Och som läsare av den här bloggen, kommer du med största sannolikhet att få se dem igen.

Notera att jag kör min vardagsträning helt utan preparat för muskeltillväxt men för sakens skulle måste jag säga att jag inte tycker det är fel på något vis att använda dem.

Hej. Jag heter Johannes och jag har fått möjligheten att här på Magi i livet skriva en alldeles egen träningsdagbok över mina näst intill dagliga försök att vända en trettioårskris till något bra och hälsoförbättrande.

Som så många andra av mina gelikar i vårt land har jag egentligen inte lyft ett finger sedan dess gröntjänsten klarades av i kronans tecken någon gång på nittiotalet och även hos mig satte detta skörlevende sina spår. Trappor fick puls att stiga och andning att bli häftig och i kombination med ett väldigt stillasittande kontorsjobb såg jag hur min hållning över åren bara blev sämre och sämre.

När dagen kom för mig att fylla trettio gjorde jag valet att inte låta denna process fortgå. Kalla det kris eller plötsligt ökat medvetande eller vad du vill, för min del handlade det mest om att göra ett redan bra liv ännu lite bättre och ge mig själv förutsättningarna för ett längre sådant. Att min vänstra axel luxerade var också en väckarklocka. Jag ville inte längre ha en kropp som riskerade att fysiskt gå sönder hur som helst.

Jag började träna. Lite till vardags och i trygghet av hemmets fyra väggar. Jag började bli lite medveten om kost och vad jag stoppar i mig samt hur. Och jag lärde (tvingade) mig att här och där välja bort den breda vägen till förmån för den lite smalare och jobbigare. Trappor istället för hiss. 4 kilometer promenad hem från jobbet istället för buss. Och så vidare.

Efter en uppstartsfas som nu varit ungefär ett år lång går jag nu i tankarna på att bli ännu lite mer seriös och i min vardag ta diverse hjälpmedel i beaktande. Saker som antioxidanter, vitaminer och mineraler samt allmänna prestationshöjare är helt klart intressanta hjälpmedel för att kicka igång nästa nivå av mitt skapande av magi i mitt liv.

Och här på magiilivet.se är var jag kommer att berätta om mina äventyr.