Kosttillskott & Hälsokost » Vitaminer & Mineraler

C-vitaminer – information

admin — Mon, 03 May 2010 12:42:18 +0000

C-vitamin är ett vattenlösligt vitamin som kroppen inte själv kan tillverka och vi lagrar det inte effektivt. Därför måste dagsdosen av C-vitamin komma från kosten. C-vitamin är antioxiderande och fyller en funktion för skydda kroppens cellerna mot skador samt är en viktig byggsten för kollagen som håller samman kroppen. C-vitamin främjar även upptag av andra näringsämnen som bl.a. kalcium, järn, zink, koppar, folat och aminosyror.

Följande kan man dessutom läsa på Wikipedia:

”Askorbinsyra, mer känt som C-vitamin, är en organisk syra och antioxidant.

Askorbinsyra kan syntetiseras ur glykos av de flesta växter och djur. Människor, vissa apor, marsvin och några få andra djurarter har emellertid en enzymdefekt som gör att dessa saknar förmågan att producera eget C-vitamin. Istället måste då detta intas via kosten. Födoämnen som innehåller höga halter av C-vitamin är till exempel potatis, grönsaker, citrusfrukter, sura bär, paprika, nypon, svarta vinbär, röda vinbär, jordgubbar samt en del inälvsmat såsom lever och binjurar.

Askorbinsyra är värmekänsligt. Vid den långvariga varmhållning och upprepade uppvärmning som kan förekomma då mat distribueras från centralkök, bryts efterhand askorbinsyran ned. Matens värde som C-vitaminkälla minskar då.

1937 fick Norman Haworth Nobelpriset i kemi för sitt arbete med att utreda askorbinsyrans struktur (det delades med Paul Karrer som fick pris för sitt arbete med vitaminer). Medicinpriset det året gick till Albert Szent-Györgyi för hans studier av askorbinsyrans biologiska funktioner.”
- Wikipedia

Några c-vitamintips:
>> C-vitamin 60 tab, TopFormula
>> Super C-complex 1000 90 tab, Great Earth

B-vitaminer för hela slanten

Johannes — Fri, 19 Mar 2010 14:13:06 +0000

Jag är ju inte bara en nybörjartränare jag är ju dessutom ganska så långhårig, som de som känner mig kan intyga. För mig som långhårig och målmedveten pojke är det faktiskt – tro det om du vill – viktigt att tänka en del ur sådant perspektiv också vid mina näringsintag. Inte bara fett och proteiner till mina nyfödda muskler, jag måste ha in lite kräm under huven så att luggen dessutom mår bra.

Därför vill jag idag rekommendera b-bitamin, exempelvis b-vitamin b-max!

Just b-max innehåller alla B-vitaminer i kraftfull kombination, för starkt hår, starka glänsande naglar och fräsch hud, minsann. Detta ger starkt och glänsande hår och naglar samt fräsch hud, är viktigt för mitt mentala välmående, krävs för blodbildning och antikroppar och kan anses vara hyfsat nödvändigt för nervsystemet, minnet och balansen.

Så, det är mitt tips idag. B-vitamin till kalufsen! Och naglarna, förr all del.

Läs mer på Wikipedia om du vill

Produkttipset

Johannes — Thu, 11 Mar 2010 07:13:20 +0000

Idag tänkte jag ganska koncist skriva av mig ett produkttips, ett tips på en produkt som jag hittat i bakvattnen av min träning.

Spirulina är ett algextrakt med många viktiga vitaminer, mineraler, enzymer och skyddsämnen, särskilt viktiga är ämnen som E-vitamin, B-vitamin, järn, kalcium, folsyra och GLA. Det innehåller dessutom en trevligt hög halt av protein (55 – 75% av torrvikten är protein, sägs det). Den stora mängden av vitaminer, mineraler och protein gör spirulina till ett extra viktig tillskott, inte minst för vegetarianer.

Spirulina 500 g, Lifestream