Kosttillskott 
Astaxin – en naturlig antioxidant
Astaxin innehåller antioxidanterna astaxanthin, vitamin C och E. Tillsammans bidrar de till ett kraftfullt oxidativt skydd av kroppens celler. Astaxanthin produceras naturligt av algen Haematococcus pluvialis (se bilden) som skydd mot starkt ljus. Ämnet återfinns naturligt även i...
Bra för kropp och själ
”Under perioder av hårt arbete eller stressiga vardagar är det lätt att känna sig lite nere och ur form. Ibland behövs det lite hjälp för att hitta tillbaka till ett trivsammare liv och mer positiv inställning. En näringsriktig kost...
Pre Workout – ett empiriskt test
Pre workout nutrition, produkter man kan köpa och snaska i sig för att vara garanterad en så bra sammansatt näring som möjligt innan ett träningspass, har det redan skrivits om här på bloggen (Pre workout & post workout nutrition) men...
Nu ska påskmaten bort
Påsken har passerat och en hel del mat har ätits. Inte bara en massa nyttiga ägg, dessvärre. Nu ska det bort. Första steget blir att promenera till- och från jobbet, vilket ger en daglig marsch om åtta kilometer. Alltid något. Dessvärre...
Antioxidanter – information
”Antioxidanter, antioxidanter, antioxidanter” hör man inte sällan hälsofreaks och forskare ropa och det är lätt att man inte vet bättre och bara hakar på i kören. Själv är jag dock sådan att jag blir lite nyfiken. Vad är antioxidanter? frågar...
Protein är kroppens guld
När man kommit en aldrig så liten bit längs träningens märkliga väg upptäcker man att man minsann bör har lite koll på olika saker i sin kost, tex kolhydrater, fett och protein. Idag tänkte jag skriva lite om protein. På Wikipedia kan...
Chin-ups – en grym träning
Nu har det gått några dagar sedan jag fick- och började använda min chin-ups-bar, den där mojängen som jag skrev om i ett tidigare inlägg (se inlägget Livsfarlig leksak) och hittills har det faktiskt gått ganska så bra. Den har...
Livsfarlig leksak
Igår fick jag min senaste leksak – en sådan där chin-up bar som man fäster i valfri dörrpost hemma i sitt hem. Det var med ganska rejäl skepsis som jag testade att ens hänga mig i den. Skulle listerna tåla? Fysiken verkade...
ladda kroppen efter gympasset
Efter träningspasset på gymmet har man ofta brått hem, eller till jobbet (om du t ex tränar på lunchen) och det är så lätt att missa ge kroppen en dos återhämtning. Vill du ha ett snabbt mål för att tillsätta...
Mina färgglada kurvor
Det här med träning handlar om mer än att bara skaffa sig daglig träningsvärk. Inte bara vill man kanske ha något litet kvitto på hur duktig man varit även dagar då träningsvärken ebbat ut – man vill även få det...