ladda kroppen efter gympasset

Efter träningspasset på gymmet har man ofta brått hem, eller till jobbet (om du t ex tränar på lunchen) och det är så lätt att missa ge kroppen en dos återhämtning. Vill du ha ett snabbt mål för att tillsätta kolhydrater är banan ett billigt alternativ. Efter cirka 1 timme kan det även vara läge att ladda kroppen med protein, en proteindrink är aldrig fel (speciellt med smaken jordgubbe : ).